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集训的规定是一天两练.早上8点吃饭,9点集合,点名,教练讲话.然后9点15开始慢跑2公里,接下来1组4个来回的30米折返跑.休息5分钟后,球队分成两组进行抢圈,也就是大家俗称的遛猴儿.这样下来1个小时就过去了,上午的第二个小时训练按场上位置,分别进行40分钟的传球,射门和头球训练,最后6分钟完成4圈2400米的全速跑,剩余的10分钟左右教练进行训练总结讲话.
一整个上午练下来,少年无语了.抢圈的时候大家就那么固定位置一站,7个传球的3个抢球的,就这连续传递的次数也没有超过15脚的,也不知道这能练出个啥来.传球射门训练更离谱了,俩中场球员,你站场地那边我站这边,就这么传来传去.射门训练干脆连个门将都没有,门将去小门儿练习扑救了.这就一上午的训练安排,少年感觉还没前世自己退役后参加的业余队训练方法多呢.
下午的训练相对还好一点,最起码有无球跑动,小范围的配合,下底传中等等.反正吧,训练的内容最起码有针对性了一些.但说实话,这样练对球员的帮助并不大.你就想啊,教练教出来的东西就和咱上学背书一样,能背下来但是很少有人能举一反三的,这效果自然好不到哪儿去.
一天的训练就这么结束了,看看时间,这才刚下午4点半,离吃饭都还有2个小时时间.你说这都是年轻小伙子,这么点儿运动量,训练结束了一个一个还生龙活虎呢,不给教练找麻烦那才叫出邪了.这边教练正在训话,少年低声和大头说道: “等会儿和所有莱斯旗下的球员和你们飞亚达的球员通知一下,训练结束后都先别走.我有事说.”李玮峰点点头表示知道了.好容易10分钟左右的训话结束,几个教练簇拥着就离开了球场.正打算离开的球员们突然听见大头喊了起来: “飞亚达和莱斯的留一下,其他球员想留下的也可以.李伯恩有话说.重新列队集合啊,快点儿的.”
虽然在场上都是队友,但是这场下老板发话了,自然是没人离开的.少年看着排的整整齐齐的队列,咳嗽了一下说道: “亚青赛也就是月中就开始比赛了,咱们满打满算就算两周的集训时间.既然来到了国青队,那肯定大家都是希望可以取得一个好成绩的.但是看看一天的训练下来,甚至有的体力好的人汗都没出.我们需要加大训练量,并且训练的内容也需要增加,才能在两周时间里最大程度的提升自己.我看留下来的还有几位并非莱斯和飞亚达的队友,大家一视同仁.我宣布一下,明天开始,早上6点半集合,负重5公斤晨跑8000米,最后5名加2000米.有人觉得奇怪,教练才让跑2000米,咱们自己没事儿干了自己加个8000.这样想的现在就可以回俱乐部报到了,我可以再换人来.现代足球,一场比赛有球无球加一起,你跑不到个10000米,好意思说自己是职业球员吗?所以负重5公斤,咱们跑够8000就行,当然跑最后的就得惩罚.体力不够的那说明你就得练!体力够了跑最后的?那不罚你罚谁?”
顿了一下少年接着说道: “结束晨跑之后,自由休息半小时.15分钟必须结束早饭,别一个个起来在那儿闲聊!咱们是来踢球的,是代表国家.8点20之前到健身房进行半个小时的器械无氧训练.9点正常集合.11点训练结束,集体到会议室,观看比赛剪辑30分钟,12点10分结束去午餐.12点半结束午餐,午休到中午1点半结束.下午两点半训练开始之前,每个人要求交上自己对当天比赛剪辑的理解,进攻队员和防守队员分别总结视频中进攻方和防守方的表现.防守小组负责人,李玮峰.没有交作业的报上来!进攻小组的负责人,嗯..”
看了看下方队列里的年轻面孔,少年接着说道: “进攻小组郑智你来负责.接下来,下午4点半训练结束后,加练!内容明天具体我会公布,下午的训练6点15结束.6点半到6点50之间所有人室内游泳池进行恢复理疗,结束后洗个热水澡到食堂吃饭.这些就算以后每天的训练内容,有疑问的现在提,没有就解散,明早宿舍大堂6点半集合开始.”
底下的球员们是面面相觑,安静了将近1分钟,还是莱斯的几个球员率先带头喊了起来: “是,保证完成任务!”
得嘞,一个足球日常训练生生让李伯恩给整成了军事化管理的集中营.
吃过晚饭,其他球员都三三两两的安排自己的活动了,也有那几个下午提前离开的听了同屋的说起来少年安排的训练内容,围坐在一起嘀咕.而少年又是背着一兜足球,带着自己的设备来到了训练场.
任意球进行到一半儿,刚认识的忘年交大爷如约也来到了球场.老先生还是披着那件蓝色的夹克,手里捧着一个保温杯,随便找了个边线的位置,背靠着训练场的铁丝围网,静静地看着少年训练.一个半小时很快就过去了,结束训练的少年快步跑到大爷的身边,一伸手说道: “嘿嘿,我来拿给我准备的礼物.好奇您打算送我的是什么?”
“哈哈.”老爷子爽朗的笑出声来,手里的保温杯放到了草地上,然后打开身旁放着的背包,拿出的居然是一件衣服.确切的说是一件五六十年代满大街能看见的红色圆领体恤衫,不同的是这件T恤正面印着中国二字,背后则是大大的一个 “20”.
“这个啊,是咱们中国男子国家足球队的第一件球衣,那还是1951年的时候.后来啊,1956年咱们国足第一次冲击世界杯,这件球衣的主人球门线5米远的地方空门顶偏了.结果原本40年前就能实现的梦想,一直拖到现在.唉,浪费机会就注定要被惩罚啊!”
少年吃惊的长大了嘴,半晌说不出话来,老爷子笑了笑接着说道: “还不快收起来,你准备让我这个老头子举到什么时候呢?”
“可是,老爷子,这礼物也太贵重了.我怎么好收下呢.想必您也是费了好大的劲才得到这件球衣的吧.君子不夺人所好,我真不能收..”
“嘿!你这小子,和我拽文呢?那还说君子有成人之美呢,你快点儿,别啰嗦.不然我明天不让你进球场大门了.”
无奈,少年只好收起了这份珍贵的礼物,但此时李伯恩还是以为这就一国足基地看大门的老球迷大爷,于是少年对着这位中国足球的功勋说道: “那好吧,恭敬不如从命.这么珍贵的礼物我现在怕是拿不出可以还礼的东西.这样吧,等我带领咱们国足进了世界杯,我送您一件我的签名球衣.哈哈,这样应该可以弥补您老忍痛割爱的损失.”
年维泗听了少年的话,也止不住的哈哈大笑起来.没错,这位就是国内足球界鼎鼎大名的年维泗老师了.被人坚定的当作看大门老头儿,这也是没谁了,怕是老先生也没见过这种逗逼,所以乐得也是不要不要的.
年老听了少年的话,笑得是上气不接下气,嘴里还不住的说着: “好好好,那这样看到时候还是我赚的大了.就这么说定了,别让老头子等太久哦!李伯恩,哈哈,我记住你了.”
“嘿嘿,那我就回宿舍了,咱们君子一言驷马难追,就这么说定啦!到时候我亲自给您送过来.”
告别了老汉,回到宿舍的少年这一夜睡得也是格外香甜,梦里自己带领着国足,嗯是02国足那批人,居然捧起了大力神杯.(少年接触过的球员,两世加起来也就这波最强了,所以也梦不到其他人了.)
第二天一早,包括那些来自甲B球队的球员也都一个个起了大早,这种时候没有人愿意被别人比下去.结果贾文鹏迟到了2分钟,少年一点儿不讲情面的宣布贾文鹏今天早上的任务是10000米,就在大家松了一口气,认为这样就只有后4名被惩罚了的时候,少年补了一记天雷滚滚送给他们: “贾文鹏是晨练之前迟到的惩罚,所以依然还是后5名加练2000.开始吧,从这儿到主训练场是1000米,来回2000,场地一圈400,跑15圈够6000了就回来,咱们看看哪几个是最后五名.”
说完,少年第一个跑了出去,接着后面的球员们跟着也窜了出去,生怕自己落到最后.晨跑很快就结束了,3位甲B的球员还有邵佳一和李雷雷落在了最后,没说的这2000米是少不了了.没想到的是李伯恩主动陪着他们一起跑完了这加练的2000米.倒是让那些不熟悉少年的球员多少开始有一些佩服这个对着一群老大哥发号施令的人.
接下来这一天,除了国青教练安排的常规训练,这群年轻球员算是第一次接触后世更科学的训练方式,当然累也是必然的.从溜猴儿开始,大部分的内容都加强了对无球跑动和接应的要求.分组对抗也被要求真刀真枪的干.一天下来,很多人都不想开口说话了,当大家集体泡在泳池的时候,很多人还在等着下一项训练任务,没想到这半个小时就是泡泡凉水,然后再冲个热水澡.但别说,很多人都反应这么一弄,确实解乏.
晚餐之后,队员们陆续回到自己的房间,难得的一夜安静.就说这群小家伙缺练吧!听着时不时传来的呼噜声,磨牙声和放屁声,少年则是又开始了自己每天必不可少的独自训练.
正所谓台上五分钟,台下十年功.不管如何,这届亚青赛的冠军少年都拿定了.